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怎样预防糖尿病,从管住嘴迈开腿开始

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发表于 2020-5-22 21:31:14 | 显示全部楼层 |阅读模式
  糖尿病是现代社会中一种十分常见的内分泌代谢疾病,并且随着经济的发展,生活方式的改变以及人口老龄化进程的加速,糖尿病主要是2型糖尿病的患病率仍有逐年上升的趋势。怎样预防糖尿病?据国际糖尿病联盟的估计,全球糖尿病患者已经超过2.5亿,而到2025年则可能达到3.8个亿。糖尿病以及引起的多种慢性并发症,不仅仅给患者本人以及家庭带来沉重的经济负担和心理负担,而且也给社会造成了沉重的负担。因此早期,积极的开展对糖尿病以及并发症的预防,已经成为目前刻不容缓的任务。

  已有国内以及国际上的研究证实:二型糖尿病不仅是可治的,而且也是可以预防的,怎样预防糖尿病?

  研究表明:糖尿病的发病是由于遗传因素和环境因素相互作用的结果。由于一个人的遗传基因是无法改变的,因此对怎样预防糖尿病的关键是对环境因素进行干预。已经有流行病学研究证实,肥胖尤其是腹型肥胖、高热量饮食以及体力活动减少是二型糖尿病发生最重要的环境易感因素。

  因此针对这些环境因素进行干预,便可以有效的减少人群尤其是糖尿病高危人群糖尿病的发生。

  怎样预防糖尿病,从管住嘴迈开腿开始

  目前对糖尿病的预防可以通过药物和非药物的方式进行,非药物方式主要是通过健康平衡饮食以及适当的体育锻炼而实现,通俗的说:管住嘴迈开腿是预防糖尿病发生简单经济并且有效的办法;一般来说,如果我们能够中等程度的纠正不良生活方式就可以产生良好的预防糖尿病的效果。今天我们主要从养成健康的饮食习惯等来谈谈糖尿病的预防。

  日常饮食方面怎样预防糖尿病?

  为了有效的预防糖尿病,在日常饮食方面主要以下几个方面:

  怎样预防糖尿病⑴:控制每天脂肪的摄入量

  每天摄入脂肪所提供的热量应小于每天总热量的30%,对于超重者要小于30%,必须控制食用动物内脏、肥肉等胆固醇高的食品;尤其是要避免使用各种油炸食品,每餐食用油的摄入量不能超过10克。

  怎样预防糖尿病⑵:控制每天总热量的摄入,避免体重的增加

  一般的要求是使每天的主食比以前减少100-150克,体重超重者应使体重减少5%-7%,对于糖尿病高危人群,保证每天摄入的能量能够维持正常体重或者略低于理想体重即可;对于肥胖者则必须减少热能量摄入以达到减轻体重的目的。从我国人民的饮食习惯来看,谷类是每天热能的主要来源,提倡使用含糖量低的谷类食物如各种粗粮食品,避免或少食含糖量高的高淀粉食物如地瓜、土豆、山药、百合等。另外,一些高热量的零食如花生米,瓜子等也应该适当控制。

  总之,健康平衡饮食可以有效预防糖尿病的发生,对于肥胖,有糖尿病家族历史等糖尿病危险因素存在的高危的人群,从现在开始要管住您的嘴,糖尿病这个恶魔就有可能离你越来越远。

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  低频电子脉冲治疗仪依据中华经络针灸的原理,非磁疗原理,无辐射危害,采用先进的仿生物电刺.激技术,通过改变细胞膜通透性、改变某些酶的活性和扩张血管、加速血流,从而达到如止痛、消肿等辅助治疗作用。以更强烈和更深入的组合治疗方式,让人体所有参与吸收的器官都运动起来,恢复和提高正常的糖吸收功能。解决糖尿病患者肝胰脾肾的糖吸收问题,让无法“运动”的肝胰脾肾都进“健身房”,从根本上治疗糖尿病。

  华络糖尿病治疗仪帮您科学预防糖尿病。华络糖尿病治疗仪经过国家药监局认证,省中医院临床试验报告验证,恢复和提高患者糖吸收功能,2周降血糖,3个月改善并发症;而且在临床试验和多年的治疗案例中未发现不良事件和副作用,安全性高。

  (1)解决糖吸收问题:糖尿病患者根本问题是糖吸收功能衰竭,造成糖沉积在血液中。

  (2)中医针灸原理,中华经络治疗:中医针灸穴位原理,促进肝胰脾肾恢复自身功能,解决糖吸收问题。

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